Liderazgo y manejo del estrés

Siempre es habitual el decir que una persona tiene estrés pero a ciencia cierta que es el estrés por definición el estrés es: tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves.

Y en el trabajo esto es el pan de cada día ya que habitualmente  la responsabilidad es mucha, o en muchas ocasiones lo que se nos pide sobre pasa el tiempo que  tenemos o los recursos con los que contamos por lo que otra definición del estrés enfocada al trabajo puede ser: el estrés en el trabajo aparece cuando las exigencias del entorno laboral superan la capacidad de las personas para hacerles frente o mantenerlas bajo control .

Y que sucede cuando no soportamos el estrés las opciones son simples

1.- nos desquitamos con los más débiles para liberar nuestras frustraciones

2.- abortamos la misión

3.- nos rendimos y decimos que alguien más lo haga

Pero si tu función es de líder de una empresa, un grupo de personas o de una familia ¿sería lo adecuado? La respuesta es no es más muchas de estas reacciones podrían tener repercusiones que después como dicen en los accidentes “después ya nada es igual”, por eso, es necesario tener técnicas que nos permitan afrontar cierta situaciones sin perder la cabeza y sobre todo sin perder a nadie de la gente que está a tu a cargo en el intento estas son algunas de las técnicas que son recomendables

1.-Organiza tu tiempo

2.-Si tienes una secretaria que ella sea tu filtro de llamadas .

Esto es, el uso de la inmediatez que nos dan las nuevas tecnologías de comunicación también nos compromete a más cosas de las que podemos hacer.

3.- Aprende a decir que no

4.- Duerme y come bien