ADMINISTRACIÓN DEL ESTRÉS, ANSIEDAD Y CARGAS LABORALES

¿Quien hoy en día no tiene estrés?, ¿ansiedad? Y ¿ carga laboral?

Todos sabemos que no hay trabajo perfecto, y ¿Somos capaces o mejor aún tenemos las herramientas necesarias para por llevar
una vida con estas 3 emociones a diario y tener calidad de vida?

¿Sabemos que hacer para que estas emociones no nos sofoquen y terminemos con problemas físicos y mentales por esta situación?

Lo primero como todo problema es saber que lo tenemos, después cuales son las causas, será muy bueno tener herramientas para poder lidiar con cada emoción y transformarla o utilizarla a nuestro favor , para finalmente hacer uso de estas herramientas y lleva una mejor vida, la cual no nos destroce a nosotros mismos e incluso a nuestra familia

En mi artículo anterior analizamos la siguiente frase “Cualquiera puede ponerse furioso…eso es fácil. Pero estar furioso con la persona correcta, en la intensidad correcta, en el momento correcto, por el motivo correcto, y de la forma correcta… eso no es fácil.” Aristóteles, regresemos a ver como un líder puede lograr esto y que relación tiene con esta nueva materia.

Imaginen a un “líder” que no puede relajarse después de un día de estrés y llega con su familia con la cual no tiene una buena recepción, ya que su pareja también llego con estrés, son cosas que pasan a diario y terminan rompiendo matrimonios.

Por lo que tenemos que buscar conocer la forma de relajarnos, de sacar el estrés y dejarlo en el lugar indicado o desvanecerlo, para estoy hay muchas técnicas, auditivas, de respiración, etc, todas para trabajar mentalmente el estrés, y lograr reducirlo y controlarlo.

Tomemos otra imagen, donde u “líder” con estrés le afecta hasta el punto de estar ansioso y solito se comienza a hacer daño, uno puede pensar que eso no puede pasar, pero sucede, ¿ como? vemos personas que comienzan a ser hipersensibles en la piel, se dañan a sí mismos rascándose, mordiéndose las uñas hasta lastimarse, perdiendo cabello, etc. Estos son puntos drásticos de ansiedad, así se demuestra, físicamente y así se diagnostica, como varias enfermedades, para esto debemos de regresar al punto anterior de controlar el estrés, si ya llegamos a este punto atacar por los dos lados la enfermedad, químicamente y principalmente, mentalmente, aceptarlo, relajarnos y atacar el problema de raíz que es mental, si no jamás nos aliviaremos.

La carga labora, el tercer punto, esto por lo general es lo que nos causa las dos primeras, el saber llevar y que no nos sature la mente, para no tener las dos emociones siguientes, las cuales hay que controlar, la carga laboral, sabemos que es mucha y que
muchas veces no se puede controlar, pero un Líder, sabe como distribuir, atacar, planear, estructurar planes para
que esta carga de trabajo sea repartida y con eso reducir o repartir el estrés, para así atacarlo y acabarlo rápido, un líder es un estratega que debe ver por su gente, por el y el trabajo para que todo este balanceado y no afecte a nadie o a nada, y si lo va a hacer que sea rápido para evitar incidentes o accidentes y comenzar a perder la batalla

El conocimiento del carácter de nuestra gente, de la personalidad que tiene, del momento emocional en el que se encuentran, es algo muy importante, ya que si no lo tomamos en cuenta, este puede hacernos tanto daño en el equipo, o se puede hacer daño a si mismo, y si no sabe cómo llevar la carga de trabajo, su estrés, o su ansiedad.

Lastimosamente, muchos lideres, no ven las señales o no toman en cuenta esto y comienzan a suceder incidentes, accidentes, y asta que sucede una fatalidad, se dan cuenta de que tienen que cambiar la estrategia o mas sufrirán las consecuencias

Por esta razón la Maestría en liderazgo lleva estas dos materias de la mano, el Liderazgo y el manejo de las emociones, en las cuales el estrés es una de ellas.

Adquirir el conocimiento de autocontrol, autoconfianza, empatía, y dominio de relaciones, así como de sí mismo, es uno de los avances más grandes que puede tener el hombre como ser, y un paso muy grande para convertirse en un gran líder.