Muchas personas han creado un plan de dieta que a les ha funcionado muy bien, teniendo una perdida de peso constante y todo les va muy bien, cuando de repente esta pérdida de peso se estanca.

Aquí es donde las personas se preocupan...

Es probable que hayas estado haciendo todo bien y, aunque la dieta no ha cambiado, te encuentras en que no importa que tanto sigas con tu plan de dieta, no puedes seguir reduciendo tu peso por más esfuerzo que hagas. Lo más probable es que esto persista por semanas, y a menudo hace que muchas personas renuncien a este plan de dieta ya que se frustran y se decepcionan.

¡Pero no te preocupes!

Aquí tengo unos consejos para ayudarte a romper este estancamiento en tu perdida de peso:

1.- ¿Qué progresos has hecho hasta ahora?

Debes pensar exactamente cuánto peso has conseguido perder actualmente, y cuanto más te gustaría idealmente perder.

¿Te has propuesto una meta fija y realista?

Es posible que hayas establecido tu intención en un momento específico de tu vida, tales como el peso que tenías hace 5 o 10 años atrás, sin tener en cuenta el hecho de que ya ha pasado el tiempo, o también puede ser por ejemplo que antes no tenías hijos. Si tienes en cuenta los cambios en los niveles de edad, estilo de vida y estado físico, tu  objetivo de pérdida de peso puede no ser tan realista como lo habías pensado al principio.

2.- Dispone de una visión sensible

Tienes que adoptar un enfoque realista y sensata para hacer frente a la pérdida de peso cuando se ha estancado. Si te hartas de tu situación lo más probable es que tomes las decisiones equivocadas. Tienes que relajarte para así tomar las decisiones lógicas y poner en marcha tu pérdida de peso. Tienes que examinar exactamente  lo que has estado comiendo y bebiendo, y la cantidad de ejercicio que has estado haciendo. Una vez que has visto los hechos, entonces contarás con suficiente información para tomar las decisiones correctas y así ayudar a que tu cuerpo pueda reducir de peso nuevamente.

3.- Ten paciencia.

Probablemente puede tardar un par de semanas antes de que comiences a ver la pérdida de peso de nuevo, así que debes tener paciencia. Tienes que seguir centrado en tu intención, tanto tu como yo sabemos que puedes hacerlo, después de todo, has tenido éxito en el pasado, y puedes hacerlo de nuevo. Tienes que seguir teniendo pensamientos positivos y entonces así sabrás que de seguro podrás disminuir de peso nuevamente.

4. - Evite las cosas que pueden conducir al estancamiento de pérdida de peso.

Por último, debes ver las cosas que pueden estar deteniendo tu pérdida de peso.

¿Estás comiendo demasiada azúcar o sal?

¿Estás bebiendo suficiente agua, y manteniendo el régimen correcto de ejercicio?

¿Estás descansando lo suficiente y manteniendo los niveles de estrés bajo control?

Muchos alimentos contienen sustancias disimuladas, tales como los niveles altos de azúcar o sodio, por lo que idealmente deberías comprobar los ingredientes a fondo para asegurarte un equilibrio saludable de calorías. Tampoco debes bajar demasiado el consumo de calorías, o tratar de reducir de peso demasiado rápido. El programa Incinerador de Grasa creado por Rob Paulos habla en su entrenamiento especial acerca de como obtener un buen plan de nutrición y de entrenamiento.

Para avanzar en el estancamiento de la pérdida de peso, simplemente debes reducir las cosas que lo están deteniendo, debes determinar la causa y tomar las medidas para rehacer cualquier problema.

Las respuestas siempre están ahí, solo tienes que hacer el esfuerzo de encontrarlas si quieres alcanzar rápidamente tu objetivo de disminuir de peso.

Para mayor información, te invito a visitar mi sitio web que se muestra a continuación:

Sitio Web: Como Bajar De Peso Con Ejercicios

Un gran abrazo,

Tu amiga,

Carolina Pereira

by: caropereira | Visitas Totales: 40 | Palabras: 772 | Fecha: Wed, 10 Oct 2012 Hora: 11:37 AM | 0 comentarios